นวดแผนไทย

คุณสวมเสื้อผ้าที่หลวมและเคลื่อนไหวสะดวก นอนอยู่บนเบาะที่ปูกับพื้น ไม่มีการใช้น้ำมันในขั้นตอนใดเลย ใครที่นึกภาพว่าจะได้ห่มผ้าขนหนูจะแปลกใจกับจุดนี้เป็นอันดับแรก

หมอนวดใช้นิ้วหัวแม่มือ ฝ่ามือ ท่อนแขน ศอก เข่า และเท้า ในการลงน้ำหนักตามแนวเส้น จากนั้นจึงจับแขนขาของคุณยืดเหยียดเป็นชุดท่าต่อเนื่อง บางท่าคุณทำเองไม่ได้ ซึ่งนั่นคือเหตุผลที่ต้องให้คนอื่นทำให้

ลำดับการนวดเริ่มจากเท้า ไล่ขึ้นไปที่ขา สะโพก หลัง ไหล่ และคอ ถึงคุณจะบอกว่าปวดคอ หมอนวดก็ยังเริ่มจากเท้าอยู่ดี นั่นคือการทำตามลำดับของท่านวด ไม่ใช่การทำแบบขอไปที

ช่วงท้ายมักเป็นศีรษะและใบหน้า ซึ่งเงียบและเบากว่าทุกช่วงที่ผ่านมาโดยตั้งใจ ถ้าหมอนวดจบตรงนั้น แปลว่าทำครบชุดแล้ว ไม่ใช่หมดเวลา

การยืดเหยียดต้องการพื้นผิวที่แข็งและนิ่ง ที่นอนจะดูดแรงกดที่หมอนวดลงไป และยุบตัวลงขณะยืด ทำให้ผลของท่านั้นหายไปเกือบหมด ส่วนเบาะที่วางบนพื้นแข็งจะไม่ขยับ

นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องความมั่นคงด้วย หมอนวดต้องคุกเข่าข้างตัวคุณหรือก้าวข้ามตัวคุณบ่อยครั้ง การทำแบบนั้นบนที่นอนไม่ปลอดภัยกับทั้งสองฝ่าย

ในทางปฏิบัติจึงต้องมีพื้นที่ว่างราวสองเมตรคูณหนึ่งเมตร ห้องนั่งเล่นมีพอสบาย ห้องพักโรงแรมขนาดเล็กมักไม่มี เมื่อรวมเตียงและโต๊ะทำงานเข้าไปแล้ว

ถ้าพื้นที่ไม่พอ คำแนะนำที่ตรงไปตรงมาคือเปลี่ยนเป็นนวดน้ำมันแทน มากกว่าจะฝืนนวดบนเตียง

หนักกว่าที่คนส่วนใหญ่คาดไว้ จุดที่ตึงจะรู้สึกจี๊ดได้จริง และการยืดเหยียดก็ไปไกลกว่าที่คุณยืดเองได้ แต่ไม่ใช่ความเจ็บแบบบาดเจ็บ

ถ้ารู้สึกว่าหนักเกินไป บอกได้ทันที ไม่ใช่เรื่องเสียมารยาท และการบอกทำให้ชั่วโมงนั้นได้ผลดีกว่าการอดทนเงียบ ๆ ยิ่งบอกเร็วยิ่งดี เพราะหมอนวดจะปรับน้ำหนักตั้งแต่ช่วงต้นแล้วคงไว้แบบนั้น

หลังนวดเสร็จ คนส่วนใหญ่จะรู้สึกตัวเบามากกว่ารู้สึกง่วง ซึ่งตรงข้ามกับนวดน้ำมัน ถ้าคุณอยากนวดเสร็จแล้วหลับเลย รายการนี้ไม่ใช่ตัวเลือกที่ตรง