深层组织按摩

很多人以为力度越大效果越好，于是在全身只是有点累的时候选了它。它的特点其实不是力度，而是范围窄。

在一具没什么大问题的身体上花一小时，这一小时用不出来。全身疲劳的话，泰式或者精油类更合适。

反过来，肩膀疼了三个月却选了轻柔的精油按摩，手法到不了那个深度，结束时结还在。

用数字说没有意义。用感觉描述更准确：偏重但能忍、到边缘就停、疼之前收手，按摩师都能理解。

过程中最实用的判断标准是呼吸。手压下去的时候您在憋气，那就是太重了。身体绷着的时候，组织是不会松开的。

不舒服但不疼，这个区间是对的。按摩师还在处理同一处时那种感觉应该慢慢变淡；如果反而变尖锐，请立刻说。

一到两天内可能有类似运动后的酸痛，属于正常反应。但也因此，第二天有体力安排的话，前一晚不建议做这个项目。

做完多喝水，几个小时内不要安排剧烈运动。

如果两天后疼痛没有减轻反而更尖锐，那是需要看医生的问题，不是按摩能解决的问题。